co jest na mase

>I to jej puste spojrzenie i wzruszenie ramionami - to jest kwintesencja odpowiedzi dlaczego ludzie sie nie boja słodyczy - Mnie to nie dotyczy, nie dotyczy nawet gdy wokoło wszyscy umierają od tego Obli, mi się wydaje że to nie tyle "mnie to nie dotyczy" tylko "a mam to w d.pie, będę się martwić jak mi się trafi". Jakby nie [...]

[...] ze nie będę miał takich efektów jak Ty, ale może pomożesz mi troche i podpowiesz :) chce powiększyć obwody :) nie mam problemów, żeby zwiększyć masę, ale zazwyczaj, to jest masa w brzuszku :) no i wiadomo, ze troszeczkę obwody są większe, no ale nie o to chodzi, żeby być grubasem i być większym ;p mój trening to: Poń: Klatka: Sztanga na [...]

To nie jest dieta, dla mnie żaden posiłek to nie jest wyrzeczenie. Jak jestem gdzieś poza miastem to oczywiście, że jem co jest. Natomiast po prostu chciałbym wiedzieć czy taki zestaw jedzenia jest bardziej na masę czy redukcje dzięki za info co do mleka 2 szklanki na dzień wystarczy? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 13:41:37

a)chcesz miec wiecej miesni, bo jestes za chudy, bo wiatr cie wywraca na ulicy itp ;) b) jestes zbyt gruby i chcesz shcudnac pare kilo bo wiocha np rozebrac sie na plazy Trening - wprowadzenie Ok cialo ludzie podzielono na klatke,biceps,barki,triceps,plecy , nogi brzuch i przedramiona tez z tych "podstawowych" oczywiscie Kazdy [...]

[...] wspomagających się dopingiem. Dla innych lepsze są inne rozwiązania(jeśli nie typowy FBW to partia 2 razy w tygodniu). Jeśli miałbym iść na dalsze ustępstwa to split jest leszy dla koksujących niż naturalnych. Masz rację pisząc, że o detale lepiej na splicie. Tylko, że często ludzie zaniedbują podstawy,a nawet ich nie mają np w miarę duża [...]

[...] pierwszej) Zaobserwowalem powoli jak zaczynam sie robic bardziej "wyraźny", waga lekko spada, sila lekko w gore (stosuje dodatkowo diebenocize magnum). Dieta nie jest bardzo rygorystyczna (w sumie tylko staram sie nie jesc slodkiego i oganiczam takie rzeczy jak makaron czy ryz - szczegolnie pod wieczor) Nie mam juz niestety odzywki [...]

Jeszcze jedno: co jaki czas powino się nowy trening rozpisywać (zmieniać trening)? Czy sposobem na wybrnięcie z ze ścisłych reguł diet jest obrzęranie się fast foodami typu hamburgery? Czy to jest sposób? Bo słyszałem że to bardzo dobrze na mase wchodzi.

[...] w tym wiosle sztangielkami na lawce cos pracujá moje plecy8-) czy wiymienic na maszyne wasko do bebzona %-) to nie sa zadne rajtuzy, tylko zwykle dresy /SFD/2017/1/28/b9e788749e9d48f1a00efdedb200a6c3.gif, sie za modá nie nadáza to tak jest :)) dzisiaj lepsze? }:-((( jo na propsie polecam https://www.youtube.com/watch?v=Do5lT-wH2V4 pozdrooo :-PP

ZObacz, juz w pierwszej linijce tego tekstu, jest napisane o jakim typie treningu bedzie mowa. Jezeli chodzi o ciebie, to musisz sobie zadac pytanie czy masz co rzezbic. Sprobuj napiac miesnie brzucha, sam musisz ocenic czy mozesz sie zabierac za rzezbe. Zmniejszenie treningow do 2,3 tygodniowo i zwiekszenie troche intensywnosci pozwoli [...]

[...] trening odbedzie sie jutro Niwix dzieki Kozik spoko zagladaj i sie odzywaj King_Odin no ja sprobowalem cappucino ..super smak wole rozpuszczac z woda niz z mlekiem to jest 1 odzywka ktora mi bardziej smakuje z woda niz z mlekiem jest dosyc slodka ale mniej niz Hard Gainer , co do treningu wiem co robie zobaczycie na efekty koncowe FBW [...]

CZEŚĆ SŁAWKU. 1.TAK DOSTAŁEM TWOJEGO SMSA,DOTARŁ BEZ ŻADNEGO PROBLEMU. 2.AREOBY ROBIE CZASAMI 5 x TYG. NP. - PONIEDZIAŁEK ZARAZ PO TRENINGU 15-20 MIN,(CZY TO NIE ZA MAŁO) - WTOREK TO DZIEN BEZ TRENINGU SIŁOWEGO ALE ROBIE AREOBY 40-60 MIN. - ŚRODA ZARAZ PO TRENINGU 15-20 MIN, - CZWARTEK TO DZIEN BEZ TRENINGU SIŁOWEGO ALE ROBIE AREOBY 40-60 MIN. - [...]

[...] jak już nic z tej metody nie będziesz mógł wycisnąć, to wtedy trzeba pomyśleć nad zmianą. Nie koniecznie od razu na splita, może być zmiana w obrębie samego FBW, ale Split jest na pewno docelowy. A odnośnie tego co napisłes o Splicie i FBW w necie, krótko się ustosunkuję: Od Splita odchodzi się, bo: -partia trenowana jest raz w tygodniu i po [...]

[...] 1/2 dla L-karnityny wynosi ok 60 h, a biorąc pod uwagę zmienność osobniczą należy wziąć poprawkę nawet ok. 15 h na "plus" lub "minus". Większe zapotrzebowanie na L-karnitynę jest w momencie kiedy organizm intensywnie korzysta z wolnych kwasów tłuszczowych, co ma miejsce szczególnie w trakcie wysiłku bazującego na przemianach tlenowych. W DNT bym [...]

Siema. chciałem zapytać czy jest coś takiego jak ilośc na mase siłe i rzeźbe... znaczy się z tego co mi wiadomo to na mase jest przedział 12-8, na rzeźbe 12 gdzieś do 18...?? czy mam racje? niby to wiemy a mi w innym temacie, w innej zakładce mod napisał, że nie ma czegoś takiego jak ilośc powtórzeń na mase czy rzeźbe...

[...] co teraz nie, bo meta i wino nie spełniają moich kryteriów przede wszystkim problematyczne efekty uboczne działa na układ nerwowy stymulując wydzielanie dopaminy,teraz jest fajnie, a jak przestanie działac to zobaczymy jak będziesz śpiewa jak będziesz mial doły . jest to lek działający tak jak amfetamina z tym żeprzyznaję o wiele słabszym [...]

[...] hehe.. miło wspominam treningi na tej suplementacji.. zero jakichkolwiek przeszkód.. ciężar rósł , pomimo iż siła nie była tutaj priorytetem PARE SŁÓW NA KONIEC ! Z testu jestem jak najbardziej zadowolony , przytyłem dobre 3kg , nie zdobyłem zbędnego tłuszczu , wymiary poszły ładnie.. nawet nie spodziewałem się ,że może mi tak elegancko pójść [...]

[...] to trochę wstyd żeby gość uchodzący za wysportowanego miał wylewający się brzuch Mało się wylewa, ale się wylewa Co śmieszne, na barkach mi już widać włókna mięśniowe jak jest dobre światło(a barki nie są wielkie), na tricach niedługo będzie widać chyba prążki(mimo że też nie są wielkie) a spyra na brzuchu nadal istnieje, dlatego wierzę że jak [...]

[...] Męczy mnie tylko ta kwestia siły - nie rozumiem dlaczego siły nie powinienem teraz robić, w końcu jak będę robił tylko masę, to ona będzie ciągle rosnąć, a moim celem jest nie przekroczyć 80 kg. Poza tym gram w kosza i muszę kontrolować tę masę, bo im ona większa tym gorsza szybkość i słabszy jump. Jednak kiedyś ,prędzej czy później, będę [...]

[...] - Cykl treningowy powinien trwać co najmniej 12 tygodni - Trening na masę z wolnymi ciężarami - Progresja ciężaru z treningu na trening (w miarę możliwości - optymalnie jest zwiększać ciężar, wtedy gdy we wszystkich seriach ćwiczenia, kończymy z maksymalną ilością powtórzeń, np. 4 x 6-8 ) (Pan Radosław Słodkiewicz wspomina, iż trening ten [...]

[...] plus 3silowki teraz nie robie ladowania ciagne do 31.07 i jade na urlop,jutro tylko ***ne se omleta po aero ok.50g wegli i tyle,waga nie musi leciec i mam nadzieje ze nie poleci juz tylko na tym cholernym dole brzucha opornie jest a chudo sie zrobilo nie moge sie juz doczekac kiedy znow wskocze na mase bo mam pelno pomyslow na fajne posilki pzdr.